Att hitta tid för dig själv Jag vet att du försöker få ihop vardagen. Jag ser hur du kämpar för att göra ett bra jobb. Din kalender fylls av möten, deadlines och ansvar. Samtidigt försöker du få ihop livet utanför jobbet. Det är mycket att hantera: Barnens aktiviteter Hämtning och lämning Matinköp Tvätt Städning Trädgården Semesterplanering Ekonomin Middagar Tid med partnern Tid med vänner Soporna som ska ut ...och allt det där andra som ingen ser, men som ändå måste bli gjor

Varför börjar jag om med träningen hela tiden? (Och hur du bryter mönstret) Du har bestämt dig - den här gången ska det bli annorlunda. Det är ny vecka, ny dag och nya möjligheter. Du planerar för dina måltider och köper hem nyttiga livsmedel som ska vara bra. Du lovar dessutom att du ska träna minst fyra pass kommande vecka. Sedan händer livet. Du har stressiga möten, du behöver VABa, du har sovit lite dåligt och så kommer fredagsmiddagen och du säger till dig själv att allt

Här är varför det händer och hur du bryter mönstret. Om du känner att du har börjat om med träningen flera gånger än du kan räkna är du långt från ensam. Kanske har du haft perioder när allt gått bra, du har tränat regelbundet, känt dig starkare och varit motiverad. Men, så kommer livet emellan med jobb, familj, motivationen dippar och energin räcker liksom inte till längre. Helt plötsligt så har det gått några veckor som du inte tränat. Och då sker något som många känner ige