Det här är receptet på en snabb och proteinrik cookie dough. Snabbfakta snabb och proteinrik cookie dough Portioner: 4 Tid: ca 5 minuter Energi: ca 306 Protein: ca 34g Ingredienser 80g proteinpulver 600g grekisk yoghurt 0% 60g havregryn 40g mjölkchoklad utan tillsatt socker 20g jordnötssmör 2 msk sötströ 2 tsk vaniljpulver Gör så här Mixa allt i en mixer utom chokladen Hacka chokladen i småbitar Rör ner chokladen i smeten och rör om med en slickepott Fördela i skålar och top

Det här är receptet på en snabb och matig tomatsoppa som toppas med keso. Snabbfakta snabb och matig tomatsoppa Portioner: 6 Tid: ca 20 minuter Energi: ca 421 Protein: ca 27g Ingredienser 4st pkt Kelda mustig tomatsoppa 250g Keso Mini 500g nötfärs 12% 2 röda paprikor 2 gula lökar 600g potatis Kryddor: Salt Svartpeppar Vitlök finhackad Oregano Gör så här Skala potatisen, skär den i tärningar och koka den i kastrull Under tiden hackar du lök, paprika och steker nötfärsen. När

Det här är receptet på ett snabbt och proteinrikt mellanmål med smak av skogsbär. Snabbfakta snabbt och proteinrikt mellanmål med smak av skogsbär Portioner: 6 Tid: ca 5 minuter Energi: ca 248 Protein: ca 30g Snabbt och proteinrikt mellanmål Ingredienser 750g keso mini 1,5 tsk vaniljpulver 100g proteinpulver (vi hade med smak av skogsbär) 1 dl lättmjölk 250g färska hallon 90g digestive less sugar Citronjuice (jag måttade inte här men ca 1 msk) Gör så här Släng ner allt i en