Varför ger jag upp så lätt? Om du någon gång tänkt "Varför ger jag upp så lätt?" vill jag börja med att säga en sak: Jag tror inte att du ger upp så lätt som du tror. Jag tror snarare att du har lärt dig att börja om, om och om igen. Det är ett invant mönster och en väl upptrampad stig i skogen som du automatiskt väljer att gå varje gång. Vad skulle hända om du istället frågade dig varför jag ger upp så lätt och istället frågade vad som händer om jag väljer att fortsätta? Kan

Jag har fallit tillbaka i gamla vanor, så nu är allt förstört.. Fallit tillbaka i gamla vanor Det här är den vanligaste frasen jag hör och det var den vanligaste frasen jag själv tänkte fram tills ett par år sedan. Den brukar hoppa upp som gubben ur lådan så fort man gjort någonting utanför plan, exempelvis ätit mer godis än planerat, hoppat över ett träningspass. Men, är det verkligen förstört för den sakens skull? Har du fallit tillbaka i gamla vanor? Du har inte misslyckat

20 minuters träning Många tror att ett träningspass måste vara minst en timme långt för att det ska göra någon typ av nytta. Så räcker verkligen 20 minuters träning? Det kan det kännas som att om träningspasset inte är minst en timme så är det nästan inte är någon idé att ens börja. Men sanningen är den att ett kort, genomtänkt pass kan vara otroligt effektivt! Måste man träna länge för att få resultat? Det korta svaret är nej, det måste man inte! Det bästa träningspasset är