Varför ger jag upp så lätt?

Varför ger jag upp så lätt?

Om du någon gång tänkt "Varför ger jag upp så lätt?" vill jag börja med att säga en sak: Jag tror inte att du ger upp så lätt som du tror. Jag tror snarare att du har lärt dig att börja om, om och om igen. Det är ett invant mönster och en väl upptrampad stig i skogen som du automatiskt väljer att gå varje gång.

Vad skulle hända om du istället frågade dig varför jag ger upp så lätt och istället frågade vad som händer om jag väljer att fortsätta?

Kanske skulle du bli starkare? Kanske skulle du tappa några kilon i vikt på vågen? Kanske skulle du känna dig tryggare i din egna kropp? .. men kanske är de här delarna inte ens de viktigaste?

Men fram för allt, kanske skulle du våga lita på dig själv igen? För när vi väljer att fortsätta och motbevisa tankarna som ofta snurrar i våra huvuden - då händer någonting. Tilliten för oss själva ökar. För många innebär det att våga mer, ta för sig mer, tro på sig själv och att man klarar av saker. Och jag snackar inte bara om gymmet och träning här - utan rent allmänt. Jag tror vi ofta underskattar vår egna kapacitet rätt grovt och när vi dessutom tillåter oss själva att börja om hela tiden så blir det lätt att vi stärker bekräftelsen på att vi inte klarar av det vi lovat oss själva.

Till exempel:

Första gången du gör armhävning på tå, när du klarar hela promenaden utan att stanna för första gången, när du vågar lägga på mer vikt på skivstången.

Allt det här blir till konkret bevismaterial.

När vi gång på gång får erfarenheter av att klara saker vi tidigare inte trodde var möjliga kan vår tilltro till den egna förmågan öka. Forskning visar att fysisk aktivitet, och särskilt styrketräning i vissa studier, kan förbättra aspekter av självförmåga, kroppsuppfattning och självkänsla. För många blir gymmet därför inte bara en plats där kroppen förändras, utan också en plats där man samlar bevis för att man faktiskt klarar mer än man trodde.

Så nästa gång du känner att du vill börja om så skulle jag vilja att du frågar dig själv:

Vad skulle hända om jag fortsatte?

Du behöver inte gå igenom det här själv! Ansök till min coachning så gör vi det här tillsammans. Du kan läsa mer här.